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中考网整理了关于中考心理：考试当天小贴士，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 考试当天小贴士 第一，可以让自己迷信一点，带上过去曾陪伴你获得成功的小物件去考场，相信它的神奇魔力能带给你好运。 第二，伸展的
2023-08-22
中考网整理了关于中考心理：腹式呼吸法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 腹式呼吸法 考试过程中紧张怎么办？没有比腹式呼吸法更简单有效的方法了，看图学起来！ 吸气时：缓慢通过鼻孔吸气，同时让腹部慢慢扩张，
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中考网整理了关于中考心理：想象脱敏法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 想象脱敏法 掌握了身体放松技巧后，你可以把这种技巧用在 对抗 考试压力上。 每天抽一个时间，想象最让你感到紧张的场景，比如走进考场的
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中考网整理了关于中考心理：身体放松技术，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 身体放松技术 在紧张和压力面前，最有效的方法是身体放松。躯体放松了，心理也跟着放松了。 这里给大家提供一段 身体扫描冥想 指导语，
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中考网整理了关于中考心理：写心情日记，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 写心情日记 每天写下自己关于考试的负面想法感受，越具体越真实越好。比如：我真想把考卷撕烂、考不好的话我会疯的、为什么别人看上去都
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中考网整理了关于中考心理：科学睡眠法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 科学睡眠法 根据最新的科学睡眠理论R90理论，90分钟是一个睡眠周期所需的时间。也就是说，我们每晚的休息时间，是由若干个1.5小时组成的
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中考网整理了关于中考心理：建立与考试一致的生活节律，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 建立与考试一致的生活节律 健康的生理节律可以帮我们在最佳的时间保持最好的状态。我们建议：从大考前几天甚至一个月就开
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中考网整理了关于中考心理：坦对现实，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 坦对现实 面对大型考试每个人都会有一些紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。 坦然面对紧张，可能超常发挥。所以当你进入中考考场感
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中考网整理了关于中考心理：笑对考场，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 笑对考场 心理学研究表明：人的表情与人的内心体验是相互促进的。 笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信
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中考网整理了关于中考心理：潜心每一步，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 潜心每一步 瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战
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中考网整理了关于中考心理：积极暗示，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 积极暗示 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。 考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打
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中考网整理了关于中考心理：自我质辩，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 自我质辩 自我质辩是心态自我调整的良方之一。 比如，有 离中考越近，便越担心自己能力 的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩： 自问：这种
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中考网整理了关于中考心理：自我减压，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 自我减压 要知道中考只是人生中的一个阶段，并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。 以怎样的心态对待复习与考试
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中考网整理了关于中考心理：激发自信，希望对同学们有所帮助，仅供参考。 激发自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟理想稍有差距，千万别忘了每天都带着信心起床。 不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的
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